スタッフヒナ ブログ⛄#27 「自然体で好印象になる方法」
こんにちは！
たった半年で結婚が続出している「入倉結婚相談所」のヒナです✨
お見合いや婚活イベントの前になると、
「うまく話せるかな…」
「変に思われたらどうしよう」
と、強い緊張を感じたことはありませんか？
実はこれ、婚活を頑張っている人ほど起こりやすいことなんです。
今回は、
「なぜ緊張すると上手くいかなくなるのか」
「どうすればプレッシャーに負けずに話せるのか」
を分かりやすく解説します。
緊張感とうまくいく・いかないの関係
まず大前提として、緊張＝悪いことではありません。
緊張感には、大きく分けて3つの状態があります。
① 緊張が強すぎる場合
・頭が真っ白になる
・何を話していいか分からなくなる
・表情が硬くなり、声も小さくなる
この状態では、相手の話を聞く余裕もなくなり、
「本来の自分」を出すのが難しくなってしまいます。
② 適度な緊張感がある場合
・集中力が高まる
・相手の話を丁寧に聞ける
・程よい真剣さが伝わる
実はこれが一番うまくいきやすい状態です。
「大切にしたい」「誠実に向き合いたい」という気持ちが、自然と相手にも伝わります。
③ 緊張が弱すぎる場合
・気が抜けてしまう
・雑な印象になる
・真剣さが伝わりにくい
リラックスしすぎると、
「本気度が低いのかな？」
と思われてしまうこともあります。
「よく見られたい」と思うほど緊張する理由
婚活で緊張してしまう多くの原因
婚活で緊張してしまう多くの原因は、
**「よく見られたい」「失敗したくない」**という気持ちです。
・嫌われたくない
・変なことを言いたくない
・印象を悪くしたくない
これはすべて、
真剣に婚活をしている証拠。
つまり、
👉 緊張している＝本気で向き合っている
ということなんです。
だからまずは、
「緊張してしまう自分はダメだ」
と否定しなくて大丈夫です。
緊張を味方にするための【心構え】
① 緊張するのは当たり前。まずは認める
「緊張しちゃダメ」
「落ち着かなきゃ」
と思うほど、実は余計に緊張します。
✔「緊張してるな。でもそれでいい」
✔「大事な場面だから緊張するんだ」
そうやって素直に認めるだけで、気持ちはかなり楽になります。
② 失敗してもOKと考える
婚活では、
・噛んでしまった
・会話が一瞬止まった
・うまく話せなかった
こうした“小さな失敗”は日常茶飯事です。
でも実際、
それだけでご縁がなくなることはほとんどありません。
むしろ、
少し不器用な一面に
「親しみやすさ」
「人間らしさ」
を感じる人も多いです。
すぐできる【具体的な行動編】
① 深呼吸をする
緊張していると呼吸が浅くなりがちです。
・鼻からゆっくり息を吸う
・口からゆっくり吐く
これを2〜3回繰り返すだけで、
心拍数が落ち着き、思考も整理されやすくなります。
② 緊張していることを相手に伝える
実はとても効果的なのがこれ。
「少し緊張していて…」
と一言伝えるだけで、
・相手も安心する
・場の空気が和らぐ
・自然な会話に戻りやすくなる
完璧に振る舞う必要はありません。
③ 普段の声のトーンに近づける
緊張すると、
・声が高くなる
・早口になる
・声が小さくなる
まずは、
「家族や友人と話すときの声」
を意識してみてください。
それだけで、落ち着いた印象になります。
④ 大勢の場では「反応の良い人」を見つける
婚活パーティーなど大人数の場では、
全員に好かれようとしなくてOKです。
・うなずいてくれる
・笑顔で聞いてくれる
・反応が良い
そんな人を見つけて話すだけで、
緊張は一気に和らぎます。
